5月20日、 21日め。

体重:55.8㎏→55.4㎏
体脂肪:27.9%→25.4%

朝:ヨーグルト、オレンジ、パイナップル
昼:おにぎり1コ、ほうれん草のお浸し
夜:なし

便通:あり

運動:縄跳び200回、ストレッチ、マッサージ、腹筋

言い訳はしません。
昨日食べすぎてしまった。

今日は、ダイエットセラピーを読み終わった。
やっぱり、朝ごはんにフルーツはいいみたいね。
正直、全部信じられる訳じゃないけど、目の前の食べ物のありのままの姿を見るってのは、大切だよね。
あと、空腹を感じるから食べ物は美味しいってのも。
当たり前の事のように思うけど、その当たり前の事が出来てないんだよね。

一進一退だけど、頑張ります。
以前ダイエットしてた時の日記と、ダイエットセラピーを読んで、モチベーション上がってまっす！

あと、オクジュン曰く、縄跳びは200回やると効果があるとの事なので、今日から200回に増やしたよん。

体重、夜減ってたけど、下腹がまぢぽっこり出てる(;_;)
早く全部出てほしい！！！