http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/ 真剣ダイエット中！女子大生のブログです。 ja-JP 2008-05-30T00:36:28+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/529__30_3fd1.html 過食ってしまった。 ほんまばか。 こんなことして嫌な気持ちしか残らないのに。 今... <p>過食ってしまった。</p> <p>ほんまばか。</p> <p>こんなことして嫌な気持ちしか残らないのに。</p> <p>今日のこの気持ちを残したいから書いときます。</p> <p>ほんまにこんな事したくない。</p> <p>自分が情けない。</p> <p>こんな自分が嫌い。</p> <p><br /> もうこんな事したくない。</p> てつこ 2008-05-30T00:36:28+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/528__29_010d.html 体重:53.3㎏→53.7㎏ 体脂肪:26.6%→23.9% 朝:ネーブル、パイ... <p>体重:53.3㎏→53.7㎏<br /> 体脂肪:26.6%→23.9%</p> <p>朝:ネーブル、パイン<br /> 昼:おじや、レタスと大根と豆腐のサラダ、味噌<br /> 夜:なし</p> <p>便通:なし</p> <p>運動:ウォーキング、ストレッチ、マッサージ、腹筋</p> てつこ 2008-05-29T00:01:17+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/527__28_54a5.html 体重:53.5㎏→53.5㎏ 体脂肪:27.0%→24.1% 朝:バナナ、ネーブ... <p>体重:53.5㎏→53.5㎏<br /> 体脂肪:27.0%→24.1%</p> <p>朝:バナナ、ネーブルオレンジ<br /> 昼:ご飯、チキンカツ、キャベツ、マカロニ【学食ランチss】<br /> 夜:なし</p> <p>便通:あり(少し)</p> <p>運動:縄跳び200回、ストレッチ、マッサージ、腹筋</p> <p></p> <p>今日は大学のゼミの日でした。<br /> みんなでランチしたので、ちょっと重め。。。<br /> 量もかなり多かった。</p> <p>昨日、朝2分ダイエットの本が届きました。<br /> 『ダイエットは挫折と挑戦の繰り返し』<br /> この言葉にかなり感動した。<br /> 私の姿が本当にこれだから。</p> <p>今日、友達に痩せたって言われたぁ☆<br /> 嬉しいー！<br /> 今日は朝から学校やったからウォーキング行けなかったけど、明日はまたウォーキング！<br /> 頑張るぞい。</p> <p>明日から、朝2分ダイエット始めます！<br /> けど、起きてすぐにやらなあかんから、忘れて起きちゃいそう。。。</p> てつこ 2008-05-27T23:40:56+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/526__27_4658.html 体重:53.4㎏→53.9㎏ 体脂肪:27.3%→24.1% 朝:バナナ、グレー... <p>体重:53.4㎏→53.9㎏<br /> 体脂肪:27.3%→24.1%</p> <p>朝:バナナ、グレープフルーツ<br /> 昼:お好み焼き、ブロッコリーとツナの和え物、チシャ菜<br /> 夜:なし<br /> 間食:マンゴータピオカ、仙草ゼリー</p> <p>便通:なし</p> <p>運動:ウォーキング、マッサージ、ストレッチ、腹筋</p> <p></p> <p>今日は、美容院行ってきました！やっと☆<br /> で、美容院行く前に、お母さんと高島屋の糖朝行きました。<br /> 普段は甘いもの控えてるけど、今日は特別！<br /> 美味しくいただきました。<br /> 糖朝のスイーツは、ヘルシーやしすごく美味しかったぁ☆<br /> で、今日からウォーキング始めました！<br /> 約1時間、山道歩き回ります。<br /> 汗だくーーー。<br /> 頼むから、これで体脂肪よ減ってくれい(ToT)<br /> てか足が細くなりたいのよ(ToT)</p> <p>てゆかまた。。便秘(；_______；)</p> てつこ 2008-05-27T10:26:55+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/525__26_4716.html 体重:53.4㎏→53.8㎏ 体脂肪:27.7%→24.1% 朝:いちご、バナナ... <p>体重:53.4㎏→53.8㎏<br /> 体脂肪:27.7%→24.1%</p> <p>朝:いちご、バナナ<br /> 昼:ご飯、卵焼き、ブロッコリーとツナの和え物、ポテト、エビシューマイ、エビフライ、レタス<br /> 夜:なし</p> <p>便通:なし</p> <p>運動:縄跳び200回、マッサージ、ストレッチ、腹筋</p> てつこ 2008-05-25T23:24:00+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/524__25_9ee4.html 体重:53.8㎏→53.8㎏ 体脂肪:27.4%→25.3% 朝:バナナ、チェリ... <p>体重:53.8㎏→53.8㎏<br /> 体脂肪:27.4%→25.3%</p> <p>朝:バナナ、チェリー、グレープフルーツ<br /> 昼:ご飯、高菜納豆、春雨サラダ、チシャ菜<br /> 夜:なし</p> <p>便通:あり</p> <p>運動:ストレッチ、マッサージ、腹筋</p> <p></p> <p>最近お通じが良いー！<br /> 朝フルーツのおかげかな？</p> <p>明日、試験です。<br /> 頑張ってきます。</p> てつこ 2008-05-24T22:41:37+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/523__24_82f5.html 体重:53.7㎏→54.0㎏ 体脂肪:29.5%→25.6% 朝:グレープフルー... <p>体重:53.7㎏→54.0㎏<br /> 体脂肪:29.5%→25.6%</p> <p>朝:グレープフルーツ、チェリー、バナナ<br /> 昼:春雨サラダ、ご飯、水茄子の漬物、ミニトマト、高菜、チシャ菜<br /> 夜:なし</p> <p>便通:あり</p> <p>運動:マッサージ、ストレッチ、腹筋</p> <p></p> <p>今日は体調崩しました。風邪です。<br /> 昨日の朝からノドと鼻の調子が悪くて、今日の朝起きたらノドめちゃ痛くて。。。<br /> しかも今朝は、心臓ドキドキするし、体めちゃだるいし。。。<br /> ちょっと食べなさすぎもあるかなーと思った。<br /> でもでも食欲はばっちりあるから大丈夫。<br /> 今日と明日、家で体力温存しまする。</p> <p>今日は結構お昼しっかり食べました！<br /> 食べすぎたかな？<br /> けど、しっかり便通もあったから、よかったです☆</p> <p>今日は縄跳びしんどいからパスしました。</p> <p>それにしても体脂肪減らない〜(；_______；)</p> てつこ 2008-05-24T00:43:00+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_a8b3.html 今日は、帰りに朝ごはん用のフルーツを購入！ いっぱい買ってもいたんでしまうので、... <p>今日は、帰りに朝ごはん用のフルーツを購入！</p> <p>いっぱい買ってもいたんでしまうので、色んな種類を少しずつﾁｮｲｽ！</p> <p>明日はどれ食べようかなー♪</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/22/p1000710.jpg"><img title="P1000710" height="75" alt="P1000710" src="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/22/p1000710.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> てつこ 2008-05-22T23:29:43+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/522__23_f168.html 体重:54.2㎏→54.2㎏ 体脂肪:28.2%→26.2% 朝:グレープフルー... <p>体重:54.2㎏→54.2㎏<br />体脂肪:28.2%→26.2%</p> <p>朝:グレープフルーツ<br />昼:白米、高野豆腐の卵とじ、きぬさやのおかかあえ、茄子の漬物<br />夜:なし</p> <p>便通:あり(少し)<br />運動:縄跳び200回、マッサージ、ストレッチ、腹筋</p> <p>お弁当作るの楽しい！<br />今日は、自分でおかず作ったぁ☆</p> <p>とにかく家にある野菜で何か作ろーと思って。<br />お弁当に何つめようかなーって考えるのがめちゃ楽しい！<br />明日は何入れようかなーッッ</p> <p>体重、減ってきてます。<br />便通ないのになぁ。<br />体脂肪は全然やけど。。。</p> <p>てか、マッサージしすぎ？なのか、足にアザができちゃっててびっくり！<br />やりすぎかなぁ？</p> <p>けど、最近ふくらはぎが柔らかくなった気がしますー♪<br />柔らかくなるとマッサージもしやすいし、ついついずっともんでしまう。笑</p> <p>頑張ろーッッ！<br />今日もお弁当のせまぁす☆</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/22/p1000709.jpg"><img title="P1000709" height="75" alt="P1000709" src="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/22/p1000709.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> てつこ 2008-05-22T23:27:04+09:00 http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/521__22_69b0.html 体重:54.8㎏→54.8㎏ 体脂肪28.1%→26.6% 朝:いちご、オレンジ... <p>体重:54.8㎏→54.8㎏<br />体脂肪28.1%→26.6%</p> <p>朝:いちご、オレンジ<br />昼:豆ご飯、野菜の煮物、焼きうどん少し<br />夜:なし</p> <p>便通:なし</p> <p>運動:縄跳び200回、ストレッチ、マッサージ、腹筋</p> <p></p> <p>体重が！<br />何故かがくんと落ちてくれましたぁ(゜ロ゜;びつくり。</p> <p>朝フルーツ実行してます！<br />ダイエットセラピーを全部鵜呑みにするんじゃなく、純粋に自分が信じたいところだけに従っていこうと思う。<br />だって、昼ごはん白米と生野菜とか、なかなか出来ないもん。<br />野菜を調理しないで全部生で食べるとか無理だからネ。<br />サラダはだーい好きやけど、お弁当にサラダは無理がありますから。笑</p> <p>今日はお昼ご飯の写真取ったので載せてみます。<br />彩り悪いけれど。。。<br />野菜野菜って思いながら入れたつもり！<br />焼きうどんは、はぼキャベツのみ。笑<br />全部昨日の晩ご飯の残りなのだ☆<br />このジップロックの入れ物、なかなかよいです！<br />可愛いげはないけど、大きすぎず小さすぎずいい感じー☆</p> <p><a onclick="window.open(this.href, '_blank', 'width=640,height=480,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false" href="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/.shared/image.html?/photos/uncategorized/2008/05/22/p1000704.jpg"><img title="P1000704" height="75" alt="P1000704" src="http://tetsukochan.cocolog-nifty.com/blog/images/2008/05/22/p1000704.jpg" width="100" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /></a> </p> てつこ 2008-05-22T01:14:00+09:00